Progressive Muskelentspannung (PME) |
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Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson (PME)
Neben Yoga und Autogenem Training ist die PME (auch Progressive Relaxation genannt) eine der bekanntesten und erfolgreichsten Entspannungsmethode.
Entdecken Sie Entspannung als Therapie und Lebensweg.
Die Übungen basieren auf der abwechselnden An- und Entspannung bestimmter Muskelpartien.
Es entwickelt sich ein neues Körpergefühl für Entspannung, das sich im Nervensystem verankert.
Die Methode ist in Alltagssituationen als Kurzentspannung anwendbar.
Mit PME können Kinder und Jugendliche frühzeitig lernen, mit Stress und Angst besser umzugehen, um gelassen und kraftvoll Lernsituationen zu bewältigen.
Entdecken Sie die PME als hilfreiche und einfach zu erlernende Entspannungsmethode für Erwachsene, um mehr Ruhe, Wohlbefinden und Ausgeglichenheit im Alltag und Beruf zu erlangen sowie die positive Wirkung bei Ängsten und Schlafstörungen zu erleben.
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Meine Kurse sind zertifiziert durch die "Zentrale Prüfstelle Prävention".
Vorgespräch vor Anmeldung erbeten.
Im Rahmen der Prävention (§20 SGBV) erstatten die Krankenkassen in unterschiedlicher Höhe auf Nachfrage die Kosten für ein
en Kurs.
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Mein Angebot:
Wieder in Balance kommen.
Fitness und Yoga
für jedes Alter
in der Natur (Kleingruppe),
verschiedene Entspannungsmethoden,
erstattungsfähig durch die Krankenkasse.
Während des Sommers
finden Kursangebote
für Kinder und Erwachsene
in Kleingruppen oder in
Einzelarbeit zum Thema:
Nähen, Weben, Spinnen,
Filzen und freies
Arbeiten mit Wolle
und Stoffen statt.
Entdecken Sie Ihre
schöpferische Kreativität,
eigene Phantasie und
Freude am Gestalten.
Es sind Eltern,
Großeltern und Kinder,
Pädagogen und an
altem Handwerk und
an Textilkunst Interessierte
dazu angesprochen.
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